Smerter og skader er ikke uundgåelige — de er et symptom på ubalancer i din træning. Her er principperne der holder dig på sporet: det biologiske blueprint, aktiv mobilitet og løbende korrektion.

Smerter og skader kræver mere end hvile. Her er de vigtigste redskaber: myofascia release, korrektionsøvelser og biomekanik der løser problemet ved roden — ikke symptomerne.

Traditionel genoptræning behandler der hvor det gør ondt — ikke hvorfor det gør ondt. Her er en kritisk gennemgang af hvad der går galt, og hvorfor smerter og skader vender tilbage igen og igen.