Ved første session afdækker vi sammen dine mål, trænings forudsætninger og behov. Jeg vurderer din balance, koordination, grundlæggende slag- og sparkteknikker samt din generelle fysiske form. Vi bruger denne session til at skabe et klart billede af, hvor du står, og hvad der skal til for at udvikle dig bedst muligt.. 

På den baggrund lægger vi sammen en plan for dit forløb, så du får de bedste tænkelige resultater 

 

Vi går direkte i gang med at skabe de resultater og det niveau, du sigter efter. Det første skridt er at bygge et solidt teknisk fundament. Her får du styr på basisteknikker, fodarbejde, struktur, kraftgenerering og simple kombinationer, samtidig med at du opbygger styrke og forbedrer koordinationen. Undervejs indarbejder vi de grundlæggende principper og kampstrategier, så de bliver en naturlig del af din krop og dit mindset – og ligger klar til at træde frem, når det virkelig gælder.

Når grundteknikkerne sidder bedre, øger vi intensiteten og kompleksiteten. Vi arbejder med mere præcise kombinationer, hurtighed, styrkeudvikling og timing. Der indgår også teknisk sparring og realistiske scenarier – først uden pres, derefter med let pres. Du lærer at reagere hurtigere, læse modstanderen og bruge teknikkerne mere naturligt i en kampsituation.

I denne fase handler det om at forfine din stil, dine styrker og din forståelse af kampstilen. Vi arbejder med avancerede teknikker, timing, rytme, strategi og effektiv bevægelse. I stedet for hård sparring bruger vi kontrollerede partnerøvelser, situational drills og teknisk pres, så du kan udvikle dig sikkert, uden at belaste kroppen unødigt. Målet er en stærk, teknisk, holdbar og selvsikker fighter over tid. Mange vælger at fortsætte her, fordi udviklingen bliver både dybere og mere personlig.