Ydelser hos Tomek
Høst over to årtiers hårdt arbejde, erfaring og viden
Få brolagt den mest effektive vej til at nå dine mål ved hjælp af de mest virkningsfulde redskaber og metoder. Du kan med fordel kombinere træningstilgangene, da de understøtter hinanden. En mere velbalanceret, funktionel stærk, velkoordineret og forenet krop, gør dig til en bedre kæmper, atlet og løfter dig på det personlige plan.
Kinesisk Kickboxing
Få x-factor til at slå enhver.
Lær effektiv og nådesløs kinesisk kickboxing (Sanda) mens du kommer i dit livs form. Du lærer alle de kendte slag, albuer, knæ og spark fra kickboxing og Muay Thai - indimellem med små tekniske justeringer og strategiske og taktiske twist. Alt sammen, for at du kan få de bedst tænkelige resultater i ringen eller til sparring. Du får inkorporeret sofistikeret og praktiske infight teknikker, som tager dit game til nye højder. Din modstander får svært ved at læse dig, når du arbejder udenfor boksen med effektive teknikker. Samtidigt kommer du til at have det skidesjovt og opnå øget selvtillid og selvværd, idet du vækker den indre kraft, der ligger latent i os allesammen, når du træner kampsport. En kraft der vil gavne dig i mange andre af livets situationer og udfordringer.
Functionel Styrketræning
Efterlad skader og smerter i fortiden og tag din fysiske styrke og atletiske evner til nye højder.
Oplev kvantespring i din kropsforståelse, koordination og funktionelle styrke. Vi starter med at finde dit nuværende niveau. Herefter identificerer vi dine eventuelle kropslige ubalancer, da de ofte er årsagen til smerter, skader eller din sub-optimale performance. Dernæst korrigeres disse igennem
en kombination af myofasciale releaseteknikker, repositionerings- og stabiliseringsøvelser og styrke og compound øvelser. Med en mere velbalanceret krop bliver du smertefri og får fænomenal atletisk styrke. Din krop trænes ud fra de fire fundamentale menneskelige funktioner som er holdning, gang, løb og kast. Ved at træne ud fra dette biomekaniske blueprint vil du hurtigt mærke, hvordan du bliver stærkere, mere fleksibel, og på sigt mere atletisk og velkoordineret end nogensinde før.
Optimal biomekanik og reel funktionel styrke er den sande hellige gral for optimal sundhed og performance.
Qi Gong - internal power training
Styrk din krop indefra og ud og skab balance i sind og krop
Kultivér din livsenergi, og styrk dit sind og krop med denne over 4000 år gammel praksis fra østen. I Kina omtales Qi Gong ofte som kilden til ungdom og længere levetid, fordi du igennem træningsformen kan sænke din biologiske alder og forsinke aldring. Det sker ved hjælp af blanding af dynamiske øvelser, stillestående standings, vejrtrækningsøvelser – alt sammen bundet sammen af meditation.
Du lærer at stimulere lymfesystemet og udrense din krop for affaldsstoffer. Du får åbnet dine led, afspændt musklerne og opnår en forbedret kropsholdning. Alt sammen essentielt, når du vil høste det sundheds- og præstationsfremmende udbytte af træningen. Du vil gennem din træning opleve nedsat stress, øget mental sundhed og restitution. Samtidigt vil du styrke og forene din krop ved at forstærke dine bevægekæder fra top til tå i de forskellige planer. Du forbedrer din bevægelse og evnen til at tage imod, generere, overføre og producere kraft. Alt sammen så du kan holde hovedet koldt i pressede situationer, i kamp, hverdagen eller på arbejdspladsen.
Wing Chun
Med sublim teknik og evner kan du overvinde enhver
Det kinesiske kampsystem Wing Chun er anerkendt for dets aggressivitet, praktiske anvendelighed samt sublim teknik og effektivitet. Du vil få teknikker og redskaber til at overvinde en større, stærkere og hurtigere modstander. Kampstillen bygger på ekstraordinære principper, strategier og taktikker, som er raffineret igennem tusindvis af år. Du kommer til at bruge fordelagtige vinkler, vægtstangsprincipper og favorable positionering til at besejre din modstander. Igennem træningen vil du blive ekspert i at angribe og forsvare på en og samme tid. Sådan kommer du foran på timing og overvælder din modstander med kontinuerlige slag, samtidig med at du effektivt reducerer modstanderens muligheder for modangreb. Du lærer at læse modstandernes bevægelser og intentioner, så du kan reagere effektivt og kontant. Du vil komme til at stå stærkere og med større selvtillid. Og ingen Wing Chun session ender uden flere smil og grin undervejs.