Med de rigtige træningsmetoder bliver du ustoppelig og opbygger funktionel styrke, atletiske evner og mobilitet på en og samme tid BIlledtekst: Her træner jeg med en RG Bar fra Functional Patterns, hvor du bl.a. kan udnytte løftestangs principper i et vidt udvalg af øvelser.   Bliv Ustoppelig : Hvis du skal styre udenom smerte og skader, afhænger det i stor grad af, måden du træner på. Alt fra din træningstilgang, til måden du træner på og principperne, du følger, har betydn

I de senere år er ord som biomekanik , fascia og funktionel træning blevet ekstremt populære i fitnessbranchen. Mange trænere taler nu om bevægelseskæder, bindevæv og optimal kropsholdning. Men der er et problem. Demonstration og forklaring af bilateral row: korrekt lat-engagement og skulderbladskontrol for optimal bevægelse (Foto, Andrew Hauge) Trend-trænerne dukker op, så snart noget bliver populært og kan omsættes til en nem forretning. Den ene dag er det ‘funktionel tr

Øvelser der tackler din genoptræningen på effektiv og funktionel vis Billedtekst: Hvis du er som de fleste, er din kropstruktur sandsynligvis komprimeret og roteret og en smule til den ene side. Asymmetri er ikke nødvendigvis et problem, medmindre du kun er asymmetrisk til en side af kroppen.  Hvis det er tilfældet for dig, skal du arbejde dig selv fri af den asymmetri og den kompression, din struktur sidder fast i. Som en snoet elastik, der skal trækkes ud. Modgiften: Det er

Er du træt af træning uden resultater? I din første Functional Patterns-session analyserer vi din bevægelse – fra ganganalyse og løbanalyse til core aktivering og vejrtrækning. Vi finder kompensationsmønstre og ubalancer, så du kan slippe af med smerter, styrke kroppen og løfte din performance. Se, sådan ser en bevægelsesanalyse ud, og tag det første skridt mod en stærkere, smertefri krop.

Slip for smerter og begrænsninger. Og skab solide resultater, der holder på lang sigt. Billedtekst: The devils in the detail, som man siger på engelsk. Det er altså i de små afgørende detaljer, korrektioner og rettelser, du finder modgiften til din smerter og ubehag. Kom af med dine smerter og slip fri  fra din skade(r), så du kan genoptage din hverdags- og sportsaktiviteter uden bekymringer.  Bliv klogere på, hvordan genoptræning gribes an mere effektivt, holdbart og holisti

Isoleret symptombehandling virker kun midlertidigt, i stedet for at løse roden til problemet. billedtekst: Selvom du ikke har haft succes med din genoptræning, så skyldes det nok at du ikke har fundet den rette trænings tilgang og træner. Klø på min ven. Traditionel genoptræning , har længe været den primære tilgang til at behandle skader og kroniske smerter. Mange oplever desværre at de midlertidige forbedringer ikke holder, og smerterne kommer igen. Læs med i artikelserien

Få maksimalt sundheds og præstationsmæssigt udbytte af din træning. Det en skam, hvis du ikke oplever dit fulde potentielle. Billedtekst: Her ses et unilateral pres, som er en fremragende funktionel compoundøvelse. 3,2,1 go!:  Nu er det blevet tid til reel handling. Det her de sundheds- og præstationsmæssige fordele af reel styrketræning skal høstes. Få viden, indblik, vejledning og inspiration til ægte funktionel styrketræning. Kort recap : Vi er mennesker før alt andet. Det

Læs hvorfor funktionel styrketræning er den mest sublime træningsform, hvis du ønsker at præstere bedre eller optimere din sundhed. Billedtekst: Unilateral row er en fantastisk compoundøvelse, hvor du styrker kroppen fra top til tå. Øvelsen forbedrer din gait mechanics (gangcyklus). Et essentielt element for din sundhed og præstationsevne. Opnå dit fulde potentiale ved at træne ægte funktionel styrketræning. Tag dine fysiske styrker, sundhed og atletiske evner til nye højde

Tag din fysik og sundhed til nye højder, så du kan præstere dit ypperste i på alle felter med Reel funktionel styrketræning Billedtekst: Du bør inkludere compound øvelser, hvor du træner og bruger din krop som et sammenhængende system - fra top-tå - hvor din rygsøjle, arme, ribben, hofter og ben udveksler spænding, når du bevæger dig. Funktionel træning er et af de helt store modeord  i fitnessindustrien. Et ord der oftest smides lettere ubetænksomt rundt af trænere og fitn

Her bliver du klogere på alt fra funktionel træning, biomekanik, kampsport, selvforsvar genoptræning, holistisk helbred og meget mere. Billedtekst: Til dagligt underviser jeg 1-1 i kampsport, selvforsvar og funktionel styrketræning, hvor jeg hjælper mine klienter med at blive skades og smertefri eller stå stærkere, så de kan præstere bedre i eller udenfor ringen. Første åndedræt: Velkommen til det nye blogunivers hvor funktioneltræning, kampsport og selvforsvar er i fokus. Ti