Ét klart system. Ét formål: varige resultater.
Hos Tomek brolægges vejen mod de ekstraordinære træningsresultater, sportspræstationer, højere livskvalitet og smertefrihed. Målet er fra start en holdbar transformation, så du kan bevæge dig frit, præstere dit bedste, træne holdbart og opnå varige resultater.
Alle forløb starter med en screening og opstartssession, der fastlægger din personlig plan.
Hvad du får
Dette får du i dit 10-ugers forløb
-
Screening & bevægelsesanalyse
-
Individuel plan baseret på din krop
-
1:1 coaching med løbende feedback
-
Progressiv opbygning uge for uge
-
Forbedret bevægelseskvalitet og kropskontrol
-
Øget fysisk kapacitet og sportslig performance
-
Reduceret smerte og forbedret funktion
Hvorfor 10 ugersforløb
Functional Patterns er en træningsmetode, hvor der arbejdes med hele kroppen, biomekanik og fundamentale bevægelsesmønstre.
For at skabe varige resultater kræver det mere end enkelte sessioner. Vi ændrer måden, din krop bevæger sig på – og det tager tid. Derfor er 10 uger minimum for at skabe mærkbare og holdbare forbedringer.
Hvad du kan forvente
-
Mindre smerte (ofte inden for få uger)
-
Bedre bevægelighed og kontrol
-
Stærkere og mere stabil krop
-
Forbedret holdning
-
Overførsel til sport og træning
Resultater varierer fra person til person afhængigt af udgangspunkt, men de fleste oplever tydelig fremgang inden for de første uger.
Vælg dit forløb
Alle forløb inkluderer screening, individuel plan og personlig coaching
10 Ugersforløb - 1 x ugenligt
9.995kr.Fundament-forløb Til dig, der vil arbejde stabilt og struktureret med din krop og skabe langsigtede forbedringer i bevægelse, styrke og funktion. Et solidt udgangspunkt for varig udvikling.Gyldig i 6 måneder
10 ugersforløb - 2 x ugenligt
18.995kr.Progression-forløb Til dig, der vil accelerere din fysiske udvikling gennem tættere opfølgning og hyppigere træning. Det er det forløb, de fleste vælger.Gyldig i 6 måneder- MEST VÆRDI
10 Ugersforløb 3 x ugenligt
27.995kr.Performance-forløb Til dig, der vil maksimere din udvikling og rykke dig markant på kort tid. For den dedikerede, der vil have maksimal træningsfrekvens og fremgang.Gyldig i 6 måneder
Sådan foregår dit functional Patterns forløb
Er du i tvivl om 1-on-1 træning?
Book en kort samtale på 15–20 min, hvor vi gennemgår dine mål og udfordringer. Formålet er ikke træning – men at finde ud af, om 10-ugers forløbet er det rette for dig.
Kontakt
Udfyld formuleren til højere, så ringer jeg tilbage
indenfor 2-3 hverdage.
København, Danmark
+45 31 33 1008
