Atomek Function

Her bliver du klogere på alt fra funktionel træning, biomekanik, kampsport, selvforsvar genoptræning, holistisk helbred og meget mere.

Billedtekst: Til dagligt underviser jeg 1-1 i kampsport, selvforsvar og funktionel styrketræning, hvor jeg hjælper mine klienter med at blive skades og smertefri eller stå stærkere, så de kan præstere bedre i eller udenfor ringen.

Første åndedræt: Velkommen til det nye blogunivers hvor funktioneltræning, kampsport og selvforsvar er i fokus. Tilgangen er holistisk, hvor funktionalitet og praktik vil være i centrum. Derfor bliver emner som sundhed, kost, mindset og karakterudvikling også dækket. Læs med og få et indblik i, hvordan du får gavn af fremtidige artikler, samtidigt med du bliver klogere på historien bag.

Drivkraften bag det hele: Over to årtier i trænings- og kampsportsverdenen er jeg stødt på min rigelige andel af udfordringer, åbenbaringer og lektioner. Nogle gode andre dårlige, men alle sammen lærerige. Visse hårdt betalte lektioner kunne være undgået, og andre vil nok siges at være uundgåelige. Målet med bloggen er at dele min viden, erfaringer og lektioner, så du undgår unødvendige udfordringer, frustrationer og afveje. Og ikke mindst lære én ting eller to. Alt sammen for, at du får det bedst mulige udbytte af din træning og vej igennem livet.

Skal jeg være helt ærlig, gør jeg det også for mig selv. Først og fremmest fordi, jeg har en forkærlighed for formidling. Men aller vigtigst tvinger det mig også til systematisk at researche emner og blive klogere, både til gavn for mig selv, mine klienter og dig.

Det siges, at en klog mand lærer af sine fejl og en vis mand lærer af andres. Dette er din chance for at gøre sidstnævnte.

Hvad er det hele for noget

Body and mind: På bloggen vil jeg have et holistisk fokus på træning, hvor alle emner har til formål at supplere og understøtte hinanden. Krop og sind hører uløseligt sammen, og at træne det ene uden det andet føre til et lavere træningsudbytte, præstationsniveau og potentiel livskvalitet.

Mere specifikt, vil indholdet centrere omkring følgende:

Funktionel styrketræning: Her taler vi ikke om Buzzordet alle bruger, men ingen forstår. I stedet synes jeg ordet skal bruges i sin rigtige betydning, hvor styrkeøvelser og træningstilgang bygger på de fire primære menneskelige funktioner; holdning, gang, løb og kast. Ved at træne disse bevægelser og bevægekæder stærke i kroppen, får du fænomenal styrke, der er direkte atletisk overførbare til din hverdag og sport. Det baner vejen for optimal biomekanik, som er en af de vigtigste parametre for din sundhed og præstationsevner.

Kampsport og selvforsvar: Jeg vil løbende dele mine erfaringer, lektioner, idéer og perspektiver omkring kamp og træning. Emner som træningstilgang, metodik, stilarter, teknikker, øvelser med mere vil blive dækket. Uanset om du nybegynder, mellemgod eller øvet, er jeg sikker på, at du vil tage noget med i bagagen, så du kan tag dit stående game og kampsportsforståelse til nye højder.

Qi gong og indre krafttræning: Siden jeg blev introduceret for Qi Gong i Hong Kongs parker har jeg nydt godt af praksissen og formidlet den videre. Mit mål er at hjælpe dig med at høste alle gevinsterne og si alt de uhensigtsmæssige konsekvenser, som jeg harobserveret, set og oplevet fra.

Genoptræning, skader og smerter: På bloggen vil du indimellem finde artikler, der omhandler skader og smerteproblematikker. Det giver dig mulighed for helt at undgå dem eller stille dig bedre til at tackle situationen, hvis uheldet er ude.

Mindset og karakterudvikling: Lige så snart du stræber efter exceptionelle resultater eller større fysisk--, vane- træningsændringer, skal både hovedet og indstillingen være på plads. Det er en rejse både på det fysiske og mentale plan, hvor du skal og vil rykke dig personligt. Jeg vil derfor dele interessante perspektiver, tanker, refleksioner, strategier og idéer, som jeg selv er stødt på, udtænkt, implementeret, testet og afprøvet. Alt sammen med det formål at du kan udvikle dig og lykkes i større grad.

Sundhed og alt indimellem: Med en holistisk vinkel til træning, biomekanik og performance, kommer du ikke udenom sundhed. Her bliver emner som kost, kulde og varme og meget mere dækket. Du vil derfor løbende få indblik i min research og praktiske erfaringer på den korte og lange bane. Mest af alt for at motiver dig til at teste dig selv og optimere din sundhed og integrere én ting, to eller tre, der virker for dig både på kort og lang sigt.

Tror du på tilfældigheder?

Jeg tror på, at alt sker af en grund: Hvis ikke jeg var kommet igennem min fair andel af skader, frustrationer og suboptimale træningsresultater, så var jeg nok aldrig draget ud på min opdagelsesrejse. Med et mål om at løse min skades- og smerteproblematikker og præstere optimalt.

Og det er af samme grund, at jeg tænker, du er endt her af en årsag. Om det er fordi der ligger nogle vigtige guldkorn og venter på dig eller nogle udfordringer du kan styre udenom på sigt, en dybere selvindsigt eller noget tredje i horisonten er uvist. Det op til dig, at finde frem til svaret.

God fremtidige læselyst. Jeg ser frem til at dele en masse interessant stof med dig derude. Så bogmærke siden og skriv dig op til nyhedsbrevet, så du ikke går glip af kommende guldkorn og viden, som kan transformer din træning, sundhed og præstationsevne.