Nu kommer øvelserne. Lær hvordan du konkret træner kroppen som et sammenhængende system med compoundøvelser baseret på de fire grundbevægelser — stå, gå, løbe og kaste — og få videoeksempler på hver øvelse.

Functional Patterns er ikke som andet styrketræning — og det kræver noget andet af dig. Her er en ærlig gennemgang af fordelene og de reelle udfordringer ved at træne efter kroppens biologiske blueprint.

Funktionel træning er et af fitnessindustriens mest misbrugte begreber. I denne artikel kommer vi helt tæt på hvad det egentlig indebærer — og hvorfor Functional Patterns og kroppens biologiske blueprint er det eneste rigtige udgangspunkt for reel funktionel styrke.