Marco kunne ikke løfte armen over skulderhøjde uden smerter og udstråling. Efter 11 sessioner over 4 måneder kan han løfte den helt over hovedet. Her er forløbet.

Smerter og skader er ikke uundgåelige — de er et symptom på ubalancer i din træning. Her er principperne der holder dig på sporet: det biologiske blueprint, aktiv mobilitet og løbende korrektion.

Smerter og skader kræver mere end hvile. Her er de vigtigste redskaber: myofascia release, korrektionsøvelser og biomekanik der løser problemet ved roden — ikke symptomerne.